다이어트 라면 끓이기 W헬시 라면
출산 후 다이어트를 해서 거의 감량했는데, 요즘 빠져서 폭식했더니 또 요요가 와서 마음을 다잡고 열심히 다이어트 중입니다!!
그런데 라면의 유혹이 너무 심하네요. 라면이 먹고 싶어요.근데 라면은 다이어트의 적이잖아요다이어트 요주의 음식 5가지(떡볶이, 라면, 달콤한 음료, 술, 튀김) 중 당당히 한 자릿수 라면!
왜 맛있는 것은 하나같이 고칼로리일까요?결국 식욕이 폭발하는 저를 이기지 못하고 최대한 칼로리를 줄여 자는 이오트 라면을 만들어 보았습니다 :)
물론 라면을 먹으면서 다이어트를 하는 건 이상하지만 라면을 먹으려면 최대한 가볍게 라면을 먹어봐야겠어요!
<조리방법>
자기가 넣는 토핑을 잘 이해하시고 물의 양을 맞춰주세요.수분을 많이 함유한 두부와 버섯은 가열하면 수분이 많아지기 때문인 것입니다.
저는 조금이라도 칼로리를 줄이려고 싱겁게 마시기 위해 정량에 물을 넣은 거예요.
물론 맛은 보장할 수 없다...!
반드시 저와 같은 재료를 넣을 필요는 없습니다만, 버섯과 콩나물은 칼로리가 낮은 것이 식감이 우수하고, 두부나 계란은 단백질 함유량이 많기 때문에 다이어트에 도움이 되므로 토핑 재료로 했습니다.
단백질 보충을 위해서 계란 2개를 넣어줬는데 쌍란이에요네) 태어나서 처음으로 쌍란을 봤어요. 신기해요!
넣어주신 식재료를 한번 끓여주신 다음에 라면을 넣어주시면 됩니다
라면은 딱 13만 넣었어요이미 토핑이 굉장히 많이 들어가 있기 때문에 이 정도면 충분합니다.
여담으로 나의 라면 하나로는 부족한 대식가^^보통 내가 라면 먹는 방법은 1. 라면을 끓여서 면을 떠먹는다.2. 국물에 밥 한그릇을 말아 가열한다.3. 계란을 넣어 휘휘 저어 라면죽을 끓인다.4. 참기름으로 마무리하여 다시 먹는다.이렇게 먹는거에요; 그래서 라면 하나 끓이는것 만으로는 배가 안불러서 토핑을 많이 넣었어요.
완성된 라멘은 라멘이 아니라 요리가 되었습니다만, 그래도 꽤 맛있을 것 같죠?
딱 먹으면 '이 맛!' 하고 절로 나오네요.*완전감동!!
물론 보통의 방법으로 라면을 먹는 것이 훨씬 맛있지만요.그래도 만족감은 충분했어요 :)
자주 먹으면 다이어트를 하게 되지만, 오늘은 꼭 라면을 먹어야 해!' 라는 생각이 들면, 이렇게 먹는 것도 좋겠죠!
건더기를 다 먹었어요.원래 국물까지 다 먹고 인트로를 나름 참았어요!출산을 한지 꽤 지났는데 아직 몸은 출산이 임박해 있군요.
빨리 원래 체중인 47kg까지 감량해서 다이어트 성공 포스팅하고 싶어요!!
참을 수 없는 라면의 유혹을 참을 수 없다면 제가 소개하는 이 오토라면을 만드는 방법은 어떨까요?#다이어트라면 #건강라면 #저칼로리라면 #라면칼로리저하
